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lunes, 27 de septiembre de 2010 - 19:30
Visitaremos la cuna de los famosos vinos, donde nos explicarán la elaboración del vino, en una típica bodega y recorreremos sus interesantes monumentos como: Fuente vieja, Iglesia de Santo Cristo de Santiago, Ayuntamiento, Fuente de la Mora, Santuario de la Virgen de las Lagunas … Etc.
DÍA 24 DE OCTUBRE
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Hola Viviana,Antes que nada, permedteme decirte que esa sasencif3n de frustracif3n, impotencia, enfado, que describes, a todos se nos hace familiar, es fe1cil reconocerla. Y afortunadamente es algo que podemos ir transformando, y para lo cual el uso de la respiracif3n consciente es fundamental.Aqued veo dos cosas, una, lo que podemos hacer antes de que nos veamos atrapados en esa situacif3n, y otra, la que podemos hacer cuando estamos frente a la tormenta.Resumiendo, ponte manos a la obra y todos los dedas, antes de ir al trabajo haz unos minutos de respiracif3n lenta y profunda, procurando que sea sobre todo abdominal (sobre respiracif3n abdominal encontrare1s una descripcif3n detallada bajo la pestaf1a te9cnicas de respiracif3n en este mismo blog). Tu cuerpo ha de irse habituando a ella, y ademe1s ire1 asociando la tranquilidad de respirar profundamente con tu trabajo. Esta asociacif3n es muy importante, pues en ella te vas a basar cuando te encuentres frente a la tormenta. Cuando esta situacif3n se presente, primero recuerda que no eres me1s ni mejor persona si respondes a una actitud agresiva con otra igual. Se trata de romper el cedrculo vicioso. Aunque tengas a tu jefa delante, y te este9 hablando sin respeto, piensa que es ella la que este1 perdiendo los papeles, no tfa, y tfa comienza a respirar profundamente mientras ella te habla, reproduciendo ased en tu cuerpo esa sasencif3n de tranquilidad que has estado trabajando con tus ejercicios diarios.Ademe1s de e9sto, se pueden hacer otras cosas muy fatiles, que si te interesan podemos comentar a trave9s del correo electrf3nico me1s privadamente.Una faltima recomendacif3n, puede serte de ayuda revisar el siguiente artedculo:Un abrazo,Lara
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